Ihr Baby schläft zu viel und Sie haben das Gefühl, dass es so viel wertvolle Zeit verschwendet? Zeit, die zum Lernen oder Spielen genutzt werden kann? Er schläft 13 Stunden am Tag, sodass keine Zeit für den Unterricht bleibt und die Freizeit für Spaß oder Lieblingssportaktivitäten sehr begrenzt ist?

Wenn er keine Schnecke ist, die bis zu drei Jahre ohne Nahrung schlafen kann, dann ist es vielleicht gar nicht so schlimm.

Schlaf ist für die richtige Entwicklung eines Kindes sowohl körperlich als auch geistig sehr wichtig. Die Menge an Schlaf, die für eine ordnungsgemäße Entwicklung benötigt wird, variiert je nach Alter des Kindes. Die Schlafrichtlinien für Kinder variieren je nach Altersgruppe:

Neugeborene und Kleinkinder (0–12 Monate): 14–18 Stunden Schlaf pro Tag
Kleinkinder (1–3 Jahre): 12–14 Stunden Schlaf pro Tag
Vorschulkinder (3–5 Jahre): 10–13 Stunden Schlaf pro Nacht
Schüler (6–13 Jahre): 9–11 Stunden Schlaf pro Nacht
Jugendliche (14–17 Jahre): 8–10 Stunden Schlaf pro Nacht
Schlaf beeinflusst viele Aspekte der Entwicklung eines Kindes, wie zum Beispiel:

• Gehirnentwicklung: Im Schlaf arbeiten Nervenzellen intensiver daran, die im Wachzustand erfassten Informationen zu verarbeiten. Schlaf unterstützt Gedächtnis, Konzentration, Lernen und Kreativität.
• Körperliche Entwicklung: Während des Schlafs werden Wachstumshormone ausgeschüttet, die für die ordnungsgemäße Entwicklung von Knochen und Gewebe notwendig sind. Schlaf beeinflusst auch die Regulierung des Appetits und beugt Fettleibigkeit vor.
• Schlaf beeinflusst Ihre Stimmung, Ihr Wohlbefinden und Ihre Fähigkeit, mit Stress umzugehen. Schlafmangel kann zu Reizbarkeit, Entmutigung und Depression führen.

Deshalb ist es so wichtig, auf die richtige Menge und Qualität des Schlafes Ihres Kindes zu achten. Dazu sollten Sie auf die Schlafhygiene achten, also auf solche Bedingungen und Gewohnheiten, die einem gesunden und erholsamen Schlaf förderlich sind. Nachfolgend einige Empfehlungen zur Schlafhygiene bei Kindern (obwohl auch Erwachsene davon profitieren können ;):

• Stellen Sie Ihrem Kind ein ruhiges und dunkles Schlafzimmer mit ausreichender Temperatur und Belüftung zur Verfügung.
• Machen Sie das Schlafzimmer Ihres Kindes zu seinem Zufluchtsort, in dem es sich sicher und geborgen fühlt. Die ideale Lösung hierfür kann unser klassisches Hausbett mit speziell genähtem Dach sein . Ein so vorbereitetes Bett wird ein großartiger Ort sein, an dem unsere Kinder nach einem Tag voller Spielen Trost finden und lernen.
• Vermeiden Sie anregende Aktivitäten vor dem Schlafengehen, wie z. B. Fernsehen, Computerspiele oder intensives Spielen.
• Sorgen Sie für eine entspannte Schlafenszeit, wie zum Beispiel ein Bad nehmen, eine Geschichte lesen oder kuscheln.
• Vermeiden Sie es, Ihrem Kind vor dem Schlafengehen Zucker zu geben.
• Ermutigen Sie Ihr Kind, sich den ganzen Tag über regelmäßig körperlich zu betätigen. Unsere Betten mit Rutsche oder Kletterwand sind dafür perfekt.

Denken Sie daran, dass mit zunehmendem Alter Ihres Kindes das Schlafbedürfnis abnimmt. Darüber hinaus ist die benötigte Schlafmenge für jedes Kind individuell und für die gesunde Entwicklung Ihres Kindes sollten Sie ihm bestmögliche Schlafbedingungen bieten.

Je früher das Kind in einen gesunden und ungestörten Schlaf fällt, desto wertvoller wird es für seine Entwicklung sein, und eine Stunde übermäßigen Schlafs kann sich Ihrer Meinung nach als der Moment in seinem Leben erweisen, in dem es im Laufe des Tages eine wertvolle Fähigkeit erworben hat wird konsolidiert.